Stresser tue !
Le stress est un phénomène que nous connaissons tous. Surmenage, événement important, peur de l'échec, stress au travail, etc. Vous connaissez les causes qui vous rendent nerveux ou nerveuse. Et ce sentiment n'est jamais plaisant. Mais alors, jamais.
Combien de salariés (France Telecom par exemple) se sont balancés par la fenêtre ou se sont même immolés ?
Combien gobent des pilules à longueur de journée dans l’espoir de se sentir mieux ?
Combien boivent des quantités d’alcool colossales pour oublier ?
Combien en meurent chaque année ? AVC ? Overdose ?
Je ne répondrai pas à toutes ces questions car ce qui nous intéresse ne sont pas les effets ou les conséquences du stress. Ce qui nous intéresse, ce sont les causes ! Et comment agir sur ces causes pour éviter ce stress superflu ! En d’autres termes, comment guérir cette maladie à la racine ? Car oui le stress est une maladie ! Et une malade qui peut être grave !
Les symptômes du stress
Les conséquences du stress plus coriaces que ce que l'on s'imagine à première vue...
J'ai découvert assez récemment une étude disant que le stress faisait bien plus que pourrir la vie des gens et de les rendre désagréables, voire moroses.
Le stress favorise la production des hormones du stress qui sont la cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline. Et la cortisol tue les cellules de notre corps, dont les neurones !
Par quels phénomènes ? Les scientifiques ont encore du mal à le dire. Ce qui est néanmoins certains, c’est qu’il a été prouvé qu’une forte dose de stress tue les cellules du corps humain ! Notamment celles situées dans l’hippocampe et liées à l’apprentissage, la mémoire et les émotions.
En d'autres termes, plus vous stressez, plus vous avez de chances de devenir gaga sur le long terme ! Ou zinzin si vous préférez ! Votre mémoire diminuera et vous serez moins joyeux et agréable qu'auparavant.
Et donc le stress vous tue peu à peu si vous ne réagissez pas !
Vous et vos projets souffrent du stress
Vous n'êtes probablement pas sans savoir que le stress est un ennemi majeur dans la réussite de vos projets.
Le bon stress existe en quelque sorte. Ce que l'on appelle bon stress n'est autre que l'adrénaline, qui lui est un allié fidèle à petite dose.
L'adrénaline vous permettra de vous doper sur une court période pour atteindre un objectif qui vous tient à cœur. Ou encore à vous sauver d’un danger imminent. Les effets de l’adrénaline sont d'ouvrir les poumons, la gorge et les narines pour favoriser l’arrivée de l’air. Les sens sont également affûtés et vous êtes prêt à affronter tout type d'épreuve.
Néanmoins, à la suite de la production de l’adrénaline, la cortisol prend le relai. Si celle-ci est produite en grande quantité, elle va devenir dangereuse. Néanmoins, sachez que la cortisol permet également l’harmonie des énergies dans notre corps. Elle est donc essentielle comme tout ce qui nous compose.
Comment gérer son stress
En définitif, ces hormones sont comme tout. Elles sont nécessaires à dose normale et à haute dose, elles deviennent nocives. Et plus vous êtes stressé dans votre vie, plus vous allez produire de ces hormones et plus celles-ci vont impacter négativement votre vie.
Heureusement, il existe des méthodes pour gérer, vaincre ou encore maîtriser son stress.
Rendez-vous à cet article pour obtenir des méthodes pour gérer le stress : Tuez le stress !
N'hésitez pas à réagir sur cet article qui touche beaucoup d'entre nous.
Dorian
Comments (19)
Cédric
J'apprécie énormément les bienfaits de la méditation pour améliorer ma gestion du stress.
Bien cordialement
Dorian
La méditation est effectivement un excellent moyen d'améliorer sa gestion du stress. Mais cela demande beaucoup d'aciduité !
Merci pour votre commentaire.
Dorian
oubaiche
hannah@technique Tipi
Je suis d'accord avec le fait que le stress tue.
En fait l'hypothalamus déclenche le mode survie. L'objectif du corps étant de rester en vie, l'énergie est concentrée sur les organes vitaux.Le système immunitaire n'étant pas vital, il passe au second plan.C'est l' affaiblissement de la réponse immunitaire qui a pour conséquence une facilité plus grande à être contaminé par des germes, et à attraper toutes sortes de maladies.
Dorian
Merci pour ce complément d'information.
En effet, le mode survie, comme tu l'appelles, permet une réponse importante du corps pour se sortir de situations délicates, voire dangereuses. Mais le revers de médaille n'est jamais loin et nous sommes plus vulnérable par la suite.
L'affaiblissement de la réponse immunitaire est en bonne partie due à l'augmentation du taux de cortisol qui tue plusieurs types de cellules.
Dorian
Philippe
Merci pour ce petit rappel physiologique de l'utilité des hormones pour notre corps. ;)
C'est vrai, comme tu le dis, tout est question de quantité et d'équilibre. Trop ou trop peu, ça coince.
C'est comme l'eau: sans, on meurt; trop, on se noie...
A bientôt
Dorian
Cela rappelle le Yin et le Yang, tout est question d'équilibre :)
Les excès ne sont jamais bons quelque soit le domaine. Un de temps en temps n'est pas grave, mais de façon répétée, ça peut l'être !
A bientôt.
Dorian
David @ sport bien être
Pour l'adrénaline le sport c'est pas mal aussi! Moi qui ai souvent tendance à stresser pour rien je peux vous dire que ça me défoule et me fait un super effet ;)
À bientôt
Dorian
Oui dans le sport, l'adrénaline est un vrai plus, notamment lors des compétitions. Elle entraîne également l'augmentation du taux de cortisol mais pas de là à ce que ce soit nocif en règle général.
Merci de ton passage.
Dorian
Michel de Changer-Gagner
Je joue un peu sur les mots, là. Ce que l'on appelle stress est ce mécanisme de fuite ou combat ancestral qui ne cesse jamais et qui fatigue le corps.
Il est intéressant de noter que bien souvent le stress est uniquement dû à notre vision des choses. Il est interne et non externe.
On pourrait donc réduire la consommation de médicaments si les gens apprenaient à recadrer les évènements.
Dorian
Le stress est interne mais dû à des éléments externes. C'est notre interprétation de ces derniers qui font que l'on va stresser ou non.
Dans certaines situation, beaucoup stress. Ensuite, c'est notre faculté à le gérer qui va changer la donne.
Merci pour ces précisions sur le stress sur les plantes :)
Et je te suis à 100% sur les médicaments. Certains en abusent et ils se font plus de mal que de bien en les prenant...
Dorian
Michel de Changer Gagner
Notre cerveau capte des milliers de signaux par seconde. Il en filtre une très grande partie.
Un phobique va "stresser" à cause d'une vision qui ne fera pas du tout stresser quelqu'un d'autre.
C'est pour cela que j'écrivais que le stress est avant tout interne.
Michel
Dorian
En fonction de notre éducation, notre vécu et notre caractère, nous allons percevoir une situation différemment d'une personne à une autre.
De là la possibilité qu'une personne soit angoissée par telle situation alors qu'une autre y verrait peut être un amusement.
Et notre cerveau est capable de grandes choses c'est certain. Il nous faut juste le dompter du mieux possible pour arriver à le maîtriser un temps soit peu :)
Dorian
Benjamin Nemopode
La cigarette électronique c'est pas mal non plus...
Dorian
La récitation de mantras est très puissante selon les dires.
Je n'ai pas encore testé cette méthode mais je pense qu'elle a une réelle efficacité.
La cigarette électronique s'applique à un domaine précis et j'en ai également entendu du bien la plupart du temps.
Merci de ce témoignage.
Dorian
Benjamin Nemopode
Le mantra le plus puissant que j'ai trouvé est Hare Krsna Hare Krsna Krsna Krsna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare
On peut même dire qu'il ma sauvé la vie.
Pour en savoir plus sur tout cela, merci de visiter mon blog
une histoire de bouddha
@ Bientot
Dorian
Le mantra dont tu parles m'intrigue s'il est si puissant que tu le dis.
je vais aller regarder ton site d'un peu plus près :)
Dorian
Benjamin Nemopode
Cigarette electronique